생활의 정보93 아보카도 효능과 먹는법 이번 시간에는 세계 10대 푸드 중 하나인 아보카도 효능과 먹는방법에 대해서 알아보려고 합니다. 이 외에도 아보카도 칼로리와 후숙 및 보관법에 대해서도 알아볼 예정이며 다양한 정보들이 있으니 참고해서 적용해보시면 좋으실 것 같습니다. 목차는 아래와 같습니다. 아보카도 효능 아보카도 칼로리 아보카도 먹는법 아보카도 후숙 아보카도 보관법 아보카도 효능 1. 간 건강 개선 아보카도에는 '글루타티온'이라는 항산화 물질이 포함되어 있어서 해당 물질이 독소 배출이 잘될 수 있도록 원만한 해독작용을 이끌어주며, 간 건강에 도움이 되지 않는 해로운 물질들을 배출시켜줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 완화 아보카도에는 단일 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤의 수치를 조절하는데 좋은 효과가 있습니다. 이로 인해서 다른 지방으로.. 2021. 10. 14. 노니 효능과 부작용 오늘은 노니의 효능 몇 가지와 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 노니는 하와이나 괌 같은 남태평양 지역에서 서식을 하는 열대식물입니다. 노니 효능에 대해 아시는 분들은 집에 대량으로 보관해놓고 드시는 분들이 많으신데 이번 시간에는 그런 노니의 효능과 그리고 부작용에 대해서도 몇 가지 살펴보겠습니다. 목차는 다음과 같습니다. 노니의 효능 노니의 부작용 노니의 권장 섭취량 1. 노니의 효능 ● 항산화 작용 ① 노니를 섭취하면 면역세포가 증가할 수 있다고 합니다. 이로 인해서 외부로부터의 유해물질 및 감염균등에 반응하여 항산화시켜주는 효과가 있습니다. ● 피부미용 ① 몸 속의 지방을 배출시켜 주는 역할을 하고 몸 속의 노폐물과 숙변제거에도 도움을 주고 있습니다. ② 항균 작용으로 인해 기생충이나 피부병 치료.. 2021. 10. 13. 무화과 효능 5가지와 먹는 법 9월부터 11월까지 제철과일인 무화과는 인류 역사상 가장 오래 재배되어 온 과일로 알려져 있으며, 클레오파트라가 즐겨 먹었던 과일로써 과일의 여왕으로 불려집니다. 이번 포스팅에서는 이런 무화과의 효능과 먹는 법에 대해서 알아보려 합니다. 무화과의 효능 1. 소화개선 무화과의 효능에는 여러가지가 있는데, 그중에서도 소화개선에 탁월합니다. 섬유질이 풍부하고 식이섬유인 펙틴 성분이 많이 함유되어있어 장운동을 도와주면서 변비 개선에도 도움을 주고 있습니다. 2. 항암효과 무화과에는 루테인, 카로틴, 폴리페놀, 벤즈알데히드, 쿠마린 등과 같은 항암성분들이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항염증 등 항암효과에도 좋은 효과를 나타내고 있습니다. 3. 면역력 증가 무화과에는 강한 항산화를 자랑하는 비타민C와 비타민E가.. 2021. 10. 12. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
